1、穿这种背心负重对增强预防骨质疏松有一定的帮助在有阳光的地方行走可以增加肌体的骨钙的形成，防止骨质疏松同时对于练习力量速度和耐力也有明显作用当穿背心的时候可以尝试各种各样的活动，如做一些日常杂务，做一些轻运动当第一次穿上背心时，小心楼梯周围或其他潜在的危险。2、增强你腰背和腿部力量简单地说，当你习惯了穿着负重背...