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3、负重越野,他穿着沙背心,身背3支枪他虚心向5名素质过硬的班长拜师学艺,专门进行射击障碍武装越野攀登战术等5个课。
4、钟盛国的沙背心沙绑腿从不离身为磨炼射击技能,挂水壶吊砖头,他的肘部磨出了厚厚的老茧,双腿经常蹲到麻木失去知觉。
5、再穿上沙背心,重量25斤每天30斤的负重,训练多球“多球”训练,是中国乒乓球人发明的一种特殊的技术训练乒乓球队一般上。
6、平常他们穿带沙背心沙绑腿等,都在10公斤以上最近负重增加了一倍,因为正值冬训,要加强体能储备 “魔鬼周”极限训练。
7、别人徒手耐力跑,她就穿上沙背心沙绑腿,进行负重长跑身体瘦弱,就强迫自己告别一切“垃圾食品”和饮料,多吃营养丰富的高。
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