有帮助，生命在于运动常运动对身体是有好处的，但需要注意以下几点1，减肥以耐力+负重运动为首先，以减少脂肪含量和体积为目的，故运动需要坚持，根据个人体质适当运动30分钟至1小时为宜，使之成为生活中的一部份，养成良好的生活习惯2，合理的膳食结构，超重和肥胖不是因为我们吃的不够，而是吃的不；看你怎么练了，如果练跑步，光穿...