背心肌肉拉伤要多久才能恢复

问题一背部肌肉拉伤多久能好 你好，肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原暖身不足等等肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤 肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习一周后，可逐渐恢复锻练，但；1肌肉拉伤24小时内进行冷敷2肌肉拉伤24小时后进行热敷，并配合以按摩和敲打3肌肉拉伤以后多吃点苹果，等水果对肌肉的拉伤也是有很大的帮助的4肌肉拉伤以后，减少运动，等肌肉恢复了以后再运动肌肉拉伤的恢复时间一般在4天左右希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵；肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼止血类药物24小时至48小时后拆除包扎根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应是在最初的几天，每隔46小时对疼痛部位进行一次冷敷，每天坚持20分钟，这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以使冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物即那个冰袋包裹起来，以免皮肤冻伤经过两道；对于肌肉拉伤的部位，如果条件允许，可以适当将该部位抬高，这样可以有效防止充血体液组织渗出等情况的发生而且，在抬高受伤部位以后，该部位的肌肉也可以得到放松，减少受力，可以有效缓解疼痛症状在受伤以后4天左右，我们可以采用热敷的方式进行治疗，这样做可以加速患处部位的供血，将新细胞带到患处；拉伤恢复的最好办法就是休息，起码要休息3～5天，要让拉伤的部位有个恢复，否则会加重伤势，还有一个月的时间，休息几天没有问题的如果不休息还坚持训练的话，可能情况会更糟糕，要做长久打算，长跑这种项目几天的训练提高不了多少，但连续的强度训练可能会加重伤势，导致成绩大幅度下降，孰轻孰重；后期进行热敷按摩帮助活血消肿，严重的情况需要去医院进行治疗4 背部肌肉拉伤怎么快速恢复 除了常规的冰敷和热敷外可以尝试拉伸肌肉，这能帮助你缓解肌肉的紧张防止痉挛的发生，也可以通过电刺激肌肉，通过电流在肌肉的内产生刺激来加速损伤部位的代谢和循环；如果是小背心勒出的痕迹，没有大碍，就有点像穿皮筋比较松的裤子一样会在肚子上勒出痕迹，但如果勒的发紫建议换一个大一号的小背心，不然勒的时间长了会影响血液循环；肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼，止血类药物24小时至48小时后拆除包扎根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 祝患者早日康复；运动拉伤了该怎么办 运动拉伤了该怎么办，生活中，有些人在运动之前，因为热身运动准备不足，导致运动中拉伤那么对于这样的情况，那么又有什么方法可以恢复如果你想了解，下面是关于运动拉伤了该怎么办的内容，希望对大家有帮助运动拉伤了该怎么办1 运动拉伤了该怎么办 1要立即停止运动，然后。

到康复后期做一些弯腰伸展运动可以加快恢复背部肌肉拉伤怎么办 应是在最初的几天，每隔46小时对疼痛部位进行一次冷敷，每天坚持20分钟，这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以使冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物即那个冰袋包裹；不少人训练都出现肌肉拉伤，出现腹部和背部的疼痛，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练 所以每次训练一定要有足够的时间热身，并且，注意自我保护，下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法，希望大家训练时，避免受伤，受伤后都有效的尽快恢复 一休息。

回答问题分析 你好，背部肌肉拉伤的情况发生，多因背部的剧烈活动，负重受凉等因素，导致了背部的肌肉软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛的症状发生 意见建议 建议暂时先不要去进行健身了，会导致二次损伤的可能性，静养休息，给予疼痛处外敷正红花油，扶他林气雾剂；为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔46个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤；这种情况一般常因为局部肌肉筋膜疲劳损伤引起，一般肌肉拉伤疼痛明显恢复时间较长，有明年压痛以及功能影响 建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以外科检查明确，局部热敷按摩理疗，应用活络油等活血消炎止痛药物 介绍几种按摩法穴位按摩 按摩手三里用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉动 1。

伤筋动骨是能治好的，但不代表它不会痛，阴天时会更痛，谁告诉你能解除病痛都是骗你的，你听听我下面的疗法，希望对你有帮助腰酸背痛的疗法 前言一项调查资料说明人类因站坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰；2如踝关节扭伤，首先是要静养用枕头把小腿垫高可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎3腰部扭伤也是要静养应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品止痛后，最好是找医生来家治疗注意事项 1腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑。